Responsabilidad vs Culpabilidad

Es un error muy común el no ser capaz de distinguir emociones, así lo que conseguimos es tener un sentimiento y unos pensamientos descompensados a la situación que estamos viviendo.

Es el caso de la culpa y la responsabilidad. El sentirse culpable significa sentir que la situación sucedida es debida a alguna acción que has hecho, haciéndote sentir triste, enfado con uno mismo, rabia, frustración,... y otra serie de sentimientos que hacen que nos paralicemos y nos quedemos atónitos martirizándonos por aquello que tan mal hemos hecho.

Pero¿realmente es culpa tuya todo lo que ha sucedido?

Pongamos un ejemplo:
Un amig@ se enfada con nosotros por un comentario que hemos hecho en la comida sobre su actual situación laboral.

¿Qué se enfade conmigo es mi culpa?
Analicemos la situación:
Durante la conversación en la hora de comer yo he decidido opinar sobre el tema que se estaba tratando, ¿opinar te hace culpable? Si realmente esa persona no quería escuchar opiniones que no hubiese sacado el tema de conversación.
Nosotros podemos moderar la manera o mirar las formas en como hemos dicho las cosas, pudiendo modificar el tono o contenido del discurso.
Es decir somos responsables de cómo hemos expresado nuestra opinión, pero no somos culpables de que ese amigo se enfade.

La responsabilidad por lo contrario es un sentimiento que nos hace ser conscientes de los errores o fallos que hemos tenido ante una situación. Así la responsabilidad me implica acción, movimiento, ganas de ponerle solución al error cometido.

Es decir, siguiendo con el ejemplo anterior, desde la perspectiva de la responsabilidad yo iría a mi amig@ y le pediría disculpas por el tono utilizado o las formas en las que me he dirigido a ella.

En el siguiente cuadro entenderéis la diferencia de mantener un sentimiento de culpa ante una situación o mantener un sentimiento de responsabilidad.

CULPA	RESPONSABILIDAD
Parálisis (no me hace actuar, me compadezco de mis acciones pero no pongo remedio a estas)	Movilización (me hace ponerme en marcha y buscar un remedio o solución a mi conducta errónea anterior)
Pasado (me quedo anclado en el pasado pensando lo mal que hice las cosas)	Presente(al buscar soluciones me hace estar en el aquí y ahora, y no me deja estancado en el pasado).
Emociones negativas	Madurez

Así, podéis observar la diferencia entre sentirse culpable ante una situación (no siempre somos responsables de todo lo que sucede), o sentirse responsables (pongo solución a aquello que he hecho mal y que depende de mi).

¿Quieres pasar a la acción y resolver conflictos o prefieres quedarte anclado en el pasado compadeciéndote de lo mal que hiciste las cosas?

¿Te ayudo a sentir en consonancia y acorde con los hechos sucedidos?

Psicóloga Judit López

Psicóloga Barcelona

Psicóloga Santa Coloma de Gramenet

659250799

www.psicologajuditlopez.com